退保损失的具体金额取决于多种因素，包括保险类型、投保时间、退保时保单的现金价值以及是否在犹豫期内退保等。以下是一些关键点：
犹豫期通常为10-15天，在这个期间内退保，投保人可以全额退回保费，基本无损失。但部分保险产品可能需要支付不超过10元的工本费。
过了犹豫期再退保，投保人只能拿到保险的现金价值，通常退保会扣除20%-30%左右的本金，高的甚至可能扣除50%-80%。
一年期保险：中途退保需扣除已保障天数对应保费和手续费后，才能退还剩余保费；若一年保障期到后退保，不再续保，则保险公司不退还任何费用。
长期保险：犹豫期退保可退已交保费，但部分保险产品还需扣除一笔工本费；犹豫期后退保可退现金价值，具体损失金额看保单现金价值。
现金价值是保单持有人在退保时可以获得的金额，通常在保险合同的前几页有明确说明。现金价值越高，退保时损失越小。
建议
犹豫期退保：如果条件允许，建议在犹豫期内退保，以减少损失。
非犹豫期退保：如果退保是必要的，建议先了解保单的现金价值，以便做好损失准备。
选择合适时机：根据保险合同的具体条款和投保人的实际需求，选择合适的退保时机。
希望这些信息对你有所帮助。如果有更多具体问题或需要详细咨询，建议联系保险公司或专业保险顾问。