中医上认为养肺的食物大多都是白色的，因为从五行上来说肺属金，而金的主色又是白色，所以认为白色的食物具有养肺的作用。
一、山药、银耳、燕窝这三种白色食物，具有补肺气的功效，肺气虚的人可以多食用一些：
① 山药瘦肉汤
山药去皮切成滚刀块，瘦肉切片加少许生粉备用。锅中注入清水，放入山药和红枣煮十分钟，随后加入肉片在慢火煮三分钟，开锅放入少许盐调味。
这个汤较清淡，瘦肉可以补充蛋白质，提高免疫力，山药补肺气。
② 燕窝银耳羹
取燕窝6g，银耳9g，冰糖20g。燕窝、银耳用温水泡发，去杂质，放入碗内，加入冰糖和适量清水，上笼用旺火蒸10～15分钟即可。
每日早晚各1次，连食10～15日。凡属于肺气虚弱的人都可服用燕窝银耳羹。
二、雪梨、百合具有养阴润肺的功效，如果是肺阴虚可以服用：
① 冰糖雪梨汤
雪梨削皮切成块，清水下锅，放入冰糖，可以放一些枸杞红枣，味道更佳；小火煮二十分钟即可饮用。
甘甜可口，具有生津养胃，清热化痰和止咳的功效。
② 红枣百合粥
百合洗净，浸泡半个小时备用；大米浸泡十分钟。取适量百合、大米，加入两颗红枣，放入电压力锅煮30分钟。
想要肺健康、提升肺功能，可以多食用这五种食物