一种只要通过呼吸就能减肚子的方法，您听说过吗？是的，没错，就是只要通过呼吸就能减肚子，让你的小肚子变的平滑健美。
听起来像是天方夜谭，呼吸，每时每刻都在进行着，为什么还有这么多人都有小肚子呢？的确，不是正常的呼吸就能减肚子的。那么要怎么样呼吸才能真的减肚子呢？
我们平时正常的呼吸是“胸式呼吸法，”胸式呼吸指的是只用膈肌以上的呼吸肌辅助，肋间肌肉还有主动的吸气动作，就可以维持很好的胸式呼吸，比较省力。这里我要讲的对减肚子的呼吸方法是“腹式呼吸法”。
“腹式呼吸法”是由膈以下的呼吸肌辅助，主要是膈肌的运动，横膈肌上下移动。吸气时横膈肌会下降，把脏器挤到下方，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。吐气时横膈肌将会比平常上升。因为横隔肌不断地上下运动，从而使腹部肌肉得到锻炼，从而可以有效增加腹部肌肉，减少腹部脂肪。达到减肚子的效果。
那要如何开展正确有效的腹式呼吸呢？其他方法很简单：
首先身体处于仰卧或舒适的坐姿状态，全身放松。用鼻子吸气，使腹部鼓起，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。一直吸到不能再进气为止，停留憋气2秒钟。然后开始呼气，用嘴巴微微张开呼气，腹部自然凹进、收缩，胸部保持不动。最大限度地向内收缩腹部，把所有废气从肺部呼出去，直到腹部收缩到极限为止。如此吸气、呼气，一分钟大约3-4个周期，每个人的肺活量不同而时间上有差别。关键点是吸气时腹部要向外扩张至极限，呼气时腹部向内收缩到极限。
就是这么简单，每天早晚各坚持这么呼吸半个小时，或者白天在坐着的时候经常性的用腹式呼吸。坚持一个月，你再测量下你的腰围，一定会带给你惊喜！