拘留10天的生活主要包含以下几个方面：
起床整理：每天清晨，被拘留者需洗漱并整理个人物品。
饮食：由拘留机构统一负责提供，通常为粗茶淡饭，以素食为主，偶尔会有肉菜。
住宿：通常为多人间的宿舍，有基本的生活设施，如床铺、被褥、电扇或暖气。
卫生：需要打扫卫生，包括个人和公共区域的清洁。
行动受限：被拘留者必须严格遵守拘留所内部的相关规定及作息制度。
集体活动：可能会参与拘留所组织的集体教育和谈话。
法律知识学习：被拘留者有时间和机会学习相关的法律知识，可能通过阅读书籍或参加课堂教育。
文体活动：拘留所会组织适当的文体活动，如体育运动、文艺娱乐等。
心理疏导：被拘留者可以接受心理疏导服务，并与其他罪犯进行交流。
医疗服务：若生病或受伤，被拘留者有权享受医疗照顾。
家属探望：拘留所允许家属在获得准许的前提下进行探望。
通信与会见：被拘留者可以与他人进行通信，也可以与亲属进行会见，但需遵守相关规定。
总体来说，拘留10天的生活虽然受到严格监管，但拘留所也会保障被拘留者的人身安全和健康，并提供基本的教育和娱乐活动。被拘留者有机会通过学习和反思来反省自己的行为，并有机会与家人和朋友保持联系。