当您的论文被盗用时，您可以采取以下步骤来维护自己的权益：
使用专业的论文查重工具，如小发猫伪原创或小狗伪原创等，检测论文的相似度。如果发现有大量内容相似或完全一致，则可确认遭遇剽窃。
将论文与原文进行对比，寻找其他作者或机构的版权声明等，以提供充分的证据支持您的主张。
保持冷静，避免情绪化反应。向剽窃者明确指出您的主张，要求其停止剽窃行为并赔偿损失。如果对方承认错误并同意赔偿，问题可能会得到妥善解决。
如果与剽窃者交涉无果，咨询知识产权律师，了解您的权利和可行的法律途径。如果情况符合法律要求，您可以提起诉讼来维护自己的权益。
如果您是学术界的作者，可以向学术机构举报剽窃行为。学术机构通常有相关的程序和委员会来处理这类问题，保护作者的权益。
如果剽窃者发表了您的论文，您可以联系发表该论文的平台，要求撤掉违法内容。同时，您应该提供自己是论文原作者的证据，如手稿、实验数据、实验记录、照片等。
如果您的论文包含有价值的研究成果，建议申请专利保护或向研究机构申请合作与帮助，以进一步保护您的知识产权。
为防止数据意外丢失或损坏，应定期备份论文，并确保备份数据的安全性和完整性。同时，需要建立快速有效的数据恢复流程。
在提交论文进行查重前，应确保所选查重系统正规、专业，避免使用不安全或非法的查重服务。同时，要遵守查重系统的版权和使用规定，防止侵权。
学校和期刊应加强对提交论文的审核和管理，构建严密的审查体系以保障论文质量。对于发现的抄袭或剽窃行为，应迅速采取措施，严肃追究相关责任。
通过以上步骤，您可以有效地维护自己的权益，防止论文被盗用带来的不良影响。