一般来说， 提前一个月通知房东是比较常见且合理的做法。具体提前通知的时间可以根据以下几个方面来确定：
如果租赁合同中明确规定了提前通知的时间，比如提前一个月或两个月通知，则应按照合同中的约定执行。
不同地区的法律法规可能对提前通知的时间有不同的要求，例如《中华人民共和国民法典》第五百六十二条规定，当事人可以协商一致解除合同，并可以约定一方解除合同的事由。
如果租赁期限较短，比如短租，提前通知的时间可能会有所不同。有些情况下，短租可能需要提前一周通知，而长租则可能需要提前一个月到一个半月。
如果存在特殊情况，比如房屋需要维修、租客有新的工作变动等，可以与房东协商提前通知的时间，以确保双方都能有足够的时间进行准备。
综上所述，提前通知的时间应综合考虑合同约定、当地法律法规、租赁期限及特殊情况等因素，并与房东进行充分沟通，以确保退房过程顺利进行。如果没有明确约定，提前一个月通知是一个较为常见且合理的选择。