退休前的休息安排可以遵循以下几点建议：
在办理退休手续前，职工可以休年假。
如果选择不休年假，可以要求用人单位支付三倍的工资。
退休前三年，不要因为即将退休而停止学习。
通过阅读、参加培训课程、参与社会活动等方式，充实知识储备，提升素养。
注重身体保养和锻炼，合理安排作息时间，保持良好的饮食习惯。
定期进行体检，及时发现并治疗疾病。
选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质和提高抵抗力。
中老年人运动频率不宜太高，每周2至3次，以轻柔舒缓的运动为主。
避免剧烈运动，饭后适当散步，并进行适当拉伸。
适当晚睡早起，给身体更多的休息放松时间，有助于改善身体状况。
频繁洗澡，保持身体清洁，减少皮肤表面死皮堆积，避免产生异味。
以上建议有助于您在退休前保持良好的身心状态，享受一个舒适和充实的退休生活