面对还不上贷款的情况，以下是一些建议：
首先，保持冷静，不要慌张。了解贷款合同中的还款条款，检查是否因疏忽而错过了还款日期或还款方式。
如果因意外情况无法按时还款，立即联系贷款机构说明情况。许多银行或贷款机构提供宽限期或可以协商延期还款。
如果还款能力有限，可以向贷款机构申请分期还款。这可以减轻经济压力，避免一次性还款带来的负担。
在确保自己有足够还款能力的情况下，可以向亲友寻求帮助。避免因借款而陷入更大的财务困境。
如果以上方法都无法解决问题，可以咨询专业的财务顾问。他们可能提供更专业的解决方案。
如果贷款还不上已经影响到日常生活，例如被催收人员骚扰，可以寻求法律帮助。了解并利用相关法律法规保护自己的权益。
向贷款银行申请并获得批准的情况下，可以延期偿还贷款。这需要办理延长归还时间的手续。
如果贷款有担保人，可以与担保人商量如何共同解决问题。
仔细审查收入和支出，制定预算，确保能够尽可能多地偿还贷款。
在能够稳定偿还现有贷款之前，尽量避免进一步借贷。新的贷款只会增加债务负担。
如果手里有首饰珠宝、房产、车辆等财物，可以考虑折现后用于归还贷款。
了解所在地的债务相关法律和规定，在必要时寻求债务重组或其他法律救济。
通过以上方法，可以尽可能减轻因还不上贷款带来的负面影响，并找到合适的解决方案。