面对信用卡欠款4万的情况，以下是一些建议：
这是最直接的方法，可以快速减轻短期内的还款压力。不过，需要确保能够按时归还借来的钱，避免影响个人信誉。
主动与银行联系，说明自己的困境，并尝试协商分期还款或延长还款期限。银行可能会要求提供一些证明材料，如收入证明、医疗证明等，以便评估还款能力。如果银行同意协商，双方可以签订分期还款协议，按协议定期偿还欠款。
每家银行都有最低还款额功能，只要还上最低还款额，银行不会收取违约金，也不会影响个人信用。但需要注意的是，最低还款额会产生利息，长期下来可能会加重负担。
如果还款压力较大，可以直接申请账单分期。银行通常提供3、6、9、12、18、24期等多种分期选项，可以根据自己的还款能力选择合适的期数。分期还款虽然可以缓解短期压力，但同样会产生利息和手续费。
如果预期自己无法按时还款，可以在账单日之前致电发卡行信用卡中心申请更改账单日，从而达到延迟还款的目的。不过，能否更改账单日以及更改次数每家银行政策不同，需要提前咨询。
如果能在到期还款日后一两天内凑足钱，可以充分利用银行的容时容差服务。容时容差服务需主动申请，具体政策因银行而异。
如果自己无法与银行达成一致，可以寻求专业律师或财务顾问的帮助，了解更多的法律途径和解决方案。
无论采取哪种方法，都应尽量避免逾期行为，因为逾期不仅会产生滞纳金、手续费和利息，还会严重影响个人信用记录，进而影响未来的贷款、购房、购车等申请。
制定一个切实可行的还款计划，并严格按照计划执行。如果确实遇到困难，及时与银行沟通，寻求帮助和支持。
总之，面对信用卡欠款4万的情况，应积极与银行协商，寻求多种解决方案，同时避免逾期行为，保护个人信用。